産後トレーニングって必要なの？〜出産の影響で起こる身体的問題から重要性を紐解く！〜

こんにちは！パーソナルジムBe moreです！

パーソナルジムBe moreでは、マタニティや産後に対するトレーニングサポートを行なっております！
なぜ、産後に対してのサポートをBe moreでは行なっているか？というと
特に出産後には、身体的および精神的な変化が生じ、一部の女性は出産の後遺症に直面することもあるからなんです。

例えば、体重の変化はもちろんのこと、出産に伴う骨盤のズレなどによる”腰痛”や腹筋(腹直筋)が分離してしまったり
また、ホルモンバランスの乱れや育児等の影響による精神面の問題が出てきたりと、出産は多大なストレスがかかってしまうんです。

だからこそ、産後トレーニングが大切になってきます！
その産後トレーニングの重要性を少しみていきましょう！

１.腰痛の予防と改善
妊娠中に体重の増加や姿勢の変化により、腰に負担がかかります。
産後トレーニングをする事で、腰痛の予防・改善するのに役立ちます。

２.骨盤底筋の回復
 妊娠および分娩中の負荷によって、骨盤底筋が弱くなることがあります。
産後トレーニングは、これらの筋肉を強化し、尿失禁や骨盤臓器脱のリスクを軽減させることにもつながります。

３.腹部の筋力向上と腹直筋の回復
妊娠中に腹直筋が分離することがあり、
産後トレーニングはこれらの筋肉を強化し、腹部の形状を戻すのに役立ちます。

４.体重管理と代謝の促進
産後トレーニングは体重の管理に寄与し、代謝を促進することが期待されます。
これにより、妊娠前の健康的な体重に戻るのが助けられます。

５.精神的な健康向上
 運動は、エンドルフィンという精神の安定に大切なホルモンの放出を促進し、ストレスの軽減や気分の向上につながります。
産後の新しい生活に適応する際に、トレーニングはこういった精神的な健康のサポートにもなります。

今回は、パーソナルジムBe moreが産後トレーニングをサポートしている理由をお伝えさせていただきました！
出産というものは、それだけストレスや身体的なダメージを受けてしまいます！
そのため、今までは大丈夫だったところに症状や変化が出てきたりしやすくなるので、産後トレーニングは大切なんです！

出産を控えている方や出産後の方は、産後トレーニングを検討してみてはいかがでしょうか？

パーソナルジムBe moreでは、運動経験の浅い方や初心者の方も多くご利用いただいております！
また、他のパーソナルジムとは違い、
パーソナルジムBe moreでは、１レッスンの中で、トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチなどのケアも含まれているため
総合的なサポートが受けられるんです！
臨床の中で、実際にマッサージや手技を行ってきた経験があるため、他のパーソナルジムにはない、質の高いケアを受けることができますので
ぜひ、一度パーソナルジムBe moreのセッションを体験してみてください！
また、お子様連れも大歓迎ですので、お気軽にご利用ください！

従来のパーソナルジムとは、一味違うBe moreならではの強みであるBe more独自のメニュー